要保持会议中的专注力，可以从多个方面入手。了解会议的目的和议程是关键。清晰的目标和结构能帮助参与者集中精力，避免偏离主题。在会议前，确保自己已经掌握相关资料和议题，这样在讨论时能更容易跟上节奏。

会议期间要避免干扰。关闭手机通知，避免检查邮件或社交媒体。设立一个“会议模式”有助于消除干扰，提高专注度。在会议过程中，尽量避免多任务操作，集中精力处理当前讨论的内容。

另外，积极参与会议也是保持专注的重要因素。提出问题、参与讨论、记录关键点都能让你更深入地了解会议内容，并保持注意力集中。记笔记不仅能帮助记住重要信息，还能让思维更加清晰。

保持专注还需要良好的身体状态。确保充足的睡眠和饮食，以维持最佳的精力水平。适当的休息和短暂的活动也有助于提高集中力。长时间的会议可以通过设置短暂的休息时间来避免疲劳，从而保持较高的专注力。

会议的结束总结同样重要。总结会议要点，明确任务分配和后续行动，可以帮助你在会议后保持清晰的思路，并确保任务的落实。通过这种方式，你不仅在会议期间保持专注，也能将会议成果有效地转化为实际行动。

保持会议中的专注力需要清晰的目标、消除干扰、积极参与、良好的身体状态和有效的总结。通过这些措施，可以最大限度地提高会议效率，实现最终的会议目标。